おはようございます 朝の5時23分です ダイエットについて本格的に取り組みはじめました 今 フルーツグラノーラにハマっています フルーツグラノーラには多くの糖質が含まれています 非常にやばいと思いながらも ザクザクとした食感の良さから なかなかやめることができません 三食フルーツグラノーラにしています このままでは糖尿病一直線です ダイエットは無理なく続けるのはいいことだと思います フルーツグラノーラ 一色50グラムです でも俺の場合一色150グラムっています これはヤバイです そこで もうフルーツグラノーラは買わないようにしました 冷蔵庫に貼れる まだたくさんのヨーグルトがのこっていますが これはおやつとして食べることにします やはり 3食 かかりますが 料理をして 作る手間はかかりますが 美味しい食事を心がけて 毎日の 生活にメリハリをつけて 楽しいことが大事かと思います 何が楽しい食事であるか ここは思い切って 最初の1ヶ月分 かかっても 野菜を多く取って 魚介類をたべることを始めたいと思います

 
 

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